dmcp
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首先， 世界上没有无缘无故的瘦，也没有无缘无故的胖。不知道胖从哪里来，就很难去解决胖的问题。要打破恶性循环，就需要知道问题出在哪里，要知道胖是从哪里来的。人体每天必须摄入一定的能量才能维持正常的生理功能、免疫功能、生长发育及新陈代谢等生命活动。一般情况下，健康成人从食物摄取的能量与消耗的能量应经常保持平衡状态，否则就会导致体重增减。超重和肥胖的根本原因就是能量摄入多于能量消耗。因此，减重的本质就是饮食供给的能量必须低于机体实际消耗的能量，从而形成能量的负平衡，促进代谢过多的能量，直至体重恢复到正常水平（排除继发性肥胖主要指由于某种疾病（称为原发性疾病）所引起的肥胖）。同时，超重和肥胖者的能量供给 ...
- 2012-06-27 09:34
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有氧运动是消耗脂肪的首选，同时配合力量训练。但是有氧运动需要达到一定的强度，简单讲就是要看自己的心率，运动后的心率应该达到个人最高心率的80%，在这种情况下持续训练30分钟以上，效果最好。每天跑步5公里，如果只是慢跑，心率达不到，效果当然会慢。最高心率就是220减去年龄。不过腿粗也有很多原因，可能是先天的身材基础，也可能是后天的生活习惯导致脂肪堆积。力量训练不要选择大重量，以小重量多次数，塑形为主。重在坚持。
【转自】http://www.zhihu.com/question/19931653
- 2012-06-27 09:33
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诗人蔡其矫有首诗写“船家女儿”，其中的两句给我留下了比较深的印象：“那圆润的双肩从布衣下探露，那赤裸的双脚如海水般晶莹……”写得真是好，把劳动人民——尤其是劳动的女孩子那种天然去雕饰的美写出来了。
我生长在农村，只要稍稍打开一点记忆的闸门，眼前就会浮现一双双赤裸的双脚；这一双双赤脚当然不会像海上的渔家姑娘那样“海水般晶莹”，而是沾满了泥巴，因此都很粗糙、甚而黝黑。
每年一到仲春，天气渐渐暖和起来的时候，村子里就开始看到一双双赤脚了。我们那里主产水稻，许多劳作都是在水田里进行的，要下地干活当然得脱掉鞋袜。不仅是孟春，甚至在早春二月，要顶凌下种，农人们就得赤脚跳下冰寒刺骨的水田，犁田、打 ...
- 2012-05-29 20:30
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在hp-ux中察看inodes数量可以用
df -i
直接察看，
in solaris:
查看原opt分区<wbr style="word-break:break-all; line-height:normal!important">inode信息：
</wbr>df -F uf<wbr style="word-break:break-all; line-height:normal!important">s -o i /op<wbr style="word-break:break-all; li ...
- 2012-05-23 17:09
- 浏览 281
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默认情况下，Windows 7无法正常访问NAS或者Samba服务器上的共享文件夹。原因在于从Vista开始，微软默认只采用NTLM v2协议的认证回应消息了，而目前的NAS系统和Samba还只支持LM或者NTLM。
解决办法：修改本地安全策略或直接修改注册表
1、修改本地安全策略
运行secpol.msc打开“本地安全策略”窗体，依次点开“本地策略”-》“安全选项”，修改“网络安全： LAN 管理器身份验证级别”的值为“发送 LM 和 NTLM – 如果已协商，则使用NTLMv2 会话安全”，一路确定即可。如下图1和图2所示——
本地安全策略
修改本 ...
- 2012-05-02 17:34
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运用团队助推器提升团队绩效，促进团队发展；
团队包括：事 + 人，自己的工作 + 关联工作，向结果 + 向行为负责，共性 + 个性；
团队发展的主要障碍有哪些？
团队领导的工作重点：关系行为（人）和任务行为（事）
团队领 ...
- 2012-04-09 14:27
- 浏览 279
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批量解压缩目录下的多个*.tar.gz文件：
首先：gzip -d *.gz
然后执行：
ls | xargs -i tar xvf {}
即可。
- 2012-02-13 18:09
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这个是一个老外认为在2012年每一个程序员要做的11件事儿, 我觉得对国内IT人来说也有一定的借鉴意义.1.注册一个twitter账号2.泡StackOverflow3.开一个博客
- 2012-02-04 20:37
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那次为了下载jprofiler7来测试系统的内存泄露点，还主动去开通了迅雷三个月的会员，虽然钱不多。因为那时候下载这个软件速度非常慢，才几K的速度，而这个软件却有70多兆，一冲动就花钱开了个会员，心想离线下载也许会快点，结果也没快多少，估计是国外服务器的问题吧。
后来终于下载完了，把软件传到现网的服务器上去又花了一部分时间，因为使用VPN来连接的，速度也不快。
传上去后，一开始以为能够直接不用重启weblogic，jprofiler能够直接attach到那个weblogic的进程，结果试了好久也不行，无奈只有在weblogic的启动参数中加了启动参数：
-agentpath:/ho ...
- 2012-01-15 14:01
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使用myBatis3执行存储过程不像iBatis2那样，有procedure这样的标签可以供使用，如下为iBatis2的使用方法：
<procedure id="provCitySplit" parameterMap="provCitySplitParameterMap" resultClass="java.lang.Long">
{call PKG_SUB_POLICY.PROV_CITY_SPLIT(?,?,?,?)}
</procedure>
parameterMap="pro ...
- 2012-01-09 16:48
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在使用mybatis时，编写sqlmap脚本的时候，有时候会遇到很奇怪的问题：
比如：
#{imei,jdbcType=VARCHAR} as IMEI,
如果写成如下的方式，即在等于号两边有空格的话，就会报错。
#{imei,jdbcType = VARCHAR} as IMEI,
特此mark一下，留做纪念！
merge into DMS_MULTI_TASK_RESULT m
using (select #{taskId,jdbcType=NUMERIC} as TASK_ID,
#{subPolicyId,jdb ...
- 2011-12-14 16:23
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PL/sql9注册机，绝对可以用。
适用于版本9系列；
可以从官方下载最新版本安装后，用此注册机算出注册码；
下载地址：
http://d.1tpan.com/0Il4zX1UBl
- 2011-11-25 09:56
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计算按揭明细记录的类：
import java.io.FileInputStream;
import java.io.FileNotFoundException;
import java.io.IOException;
import java.io.InputStream;
import java.math.RoundingMode;
import java.text.DecimalFormat;
import java.text.ParseException;
import java.text.SimpleDateFormat;
import java.util.*;
/**
* @ ...
- 2011-11-22 11:58
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